MENJAGA OTAK DENGAN MUDAH DAN MURAH

MENJAGA OTAK DENGAN MUDAH DAN MURAH

Otak merupakan suatu organ manusia yang inti dan paling berharga. karena segala gerakan yang kita lakukan itupun juga dikendalikan oleh otak. Benarkah tidak Sarapan Pagi dan Makan Terlalu Banyak dapat merusak otak?

Ternyata sarapan dapat meningkatkan memori dan konsentrasi karena sarapan akan memperbaiki kemampuan berpikir dan menjaga mental kita tetap baik, memberikan otak bahan bakar untuk meningkatkan konsentrasi. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak untuk meningkatkan kemampuan dalam pemecahan masalah dan ingatan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Penelitian telah menemukan bahwa makan pagi dapat meningkatkan daya ingat dan rentang perhatian untuk jangka pendek. Siswa yang makan sarapan cenderung lebih berprestasi daripada yang tidak.

Read more

Sarapan yang sangat bermanfaat untuk otak meliputi makanan kaya serat, biji-bijian, susu, dan buah-buahan. Itulah mengapa segelas minuman manis dapat meningkatkan daya ingat, proses berpikir, dan kemampuan mental untuk jangka pendek.

Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. Hal inilah yang menyebabkan menurunnya fungsi dan kinerja otak. Seingga akan menggagu aktifitas karena tidak mampu berfikir secara optimal juga mengakibatkan gamang setres dan tertekan.

Namun, terlalu banyak makan juga dapat mengganggu daya ingat. Sarapan berkadar kalori tinggi justru dapat menghambat konsentrasi. Apalagi yang lemaknya tinggi akan lebih berbahaya, yakni dapat menyebebkan mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

Sarapan dengan baik akan menjaga kita dari rasa lapar berlebih, dimana ini dapat mencegah kita agar tidak makan berlebihan di siang harinya. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi dari makanan sepanjang hari. Saat kita meninggalkan sarapan, kita akan cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepajang pagi sampai waktunya makan siang. Hal ini akan mendorong kita mencari pelarian lain pada kopi, atau minuman yang mampu meningkatkan energi. Dan kebiasaan seperti ini tidak sehat jika terus kita lakukan.

Jadi salah satu cara yang mudah untuk menjaga kinerja otak kita adalah dengan engatur pola makan sehat dan dengan sarapan. Lebih baik menjaga dan mencegah karena sangat sulit untuk memulihkan kemampuan otak yang telah menurun. Dengan hanya bermodal telaten sarapan kita akan mendapatkan hasil yang optimal yakni sehat serta akan semangat dan optimis dalam menjalani hari-hari yang melelahkan hingga mampu meraih IMPIAN.